Mode d'emploi Musicothérapie
Il est important de suivre ces directives pour profiter au mieux de votre séance.
Matériel Impératif
Utiliser un casque audio englobant bien l’ensemble de vos oreilles. Il est nécessaire pour l’immersion 3d.
Préparation avant la séance (5 à 10 min) :
–Trouvez un lieu calme où vous ne serez pas dérangé durant toute la séance. Vous pouvez également si vous le souhaitez allumer de l’encens et des bougies.
–Trouvez une position confortable : assise ou couchée tout en en gardant la colonne vertébrale bien droite.
–Fermez les yeux : prenez « conscience » de votre respiration, des odeurs, du son et de votre corps.
–Calmer l’ego : laissez passer les pensées sans les juger, oubliez toutes vos préoccupations pour être entièrement « présent » à ce moment.
Démarrage :
Une fois que vous avez fait le calme en vous, et que vous vous sentez réceptif, démarrer la piste audio et de vos yeux clos, ne forcez rien et laissez vous embarquer par vos émotions.
